孕期要怎么减肥

女性怀孕后受到激素的影响体重就会快速的增加，这是每个孕妇都需要面对的问题。孕期长胖是正常现象，怀孕后需要摄入更多的营养，营养过剩后就容易导致身体快速发胖。那么孕期怎么减肥？

1、每天量体重

怀孕后虽然需要补充营养，但是也不要吃太多，食不过量，是重要守则之一。可以每天测量体重，这样可以直接看到体重增长的速度，可直观的提醒孕妇。平时可以少吃多餐，但是不能多吃少餐。

2、饮食过量，隔天节食

很多孕妇一时贪吃吃太多，等过后又后悔，其实遇到这种情况很好解决，只要第二天控制食量就可以了。第二天可以吃点清淡的食物，控制好体重，每天保证摄入蛋白质、钙以及维生素就可以了。

3、不买零食

很多女性怀孕后喜欢买一些小零食吃，这些零食最容易导致发胖，而且对胎儿发育也不利，所以孕期尽量控制不要吃小零食。

4、自己动手做点心

孕期经常会感觉饿，但是又吃不下多少东西，这时候孕妇可以自己在家制作一些低糖的小点心，自己做的干净卫生，吃了也不容易长胖。

* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。