孕期缺锌怎么办

女性在怀孕之后一定会更加在意自己的身体状况，饮食上也会非常在意营养的摄入。如果身体缺少某种营养，那么身体机能就很可能出现问题，更会加大伤害新生婴儿的几率。很多营养元素也是必不可少的，例如锌、钙、铁等，那如果孕期缺锌怎么办?

孕期缺锌怎么办

孕妇如果缺锌的话会使胎儿后天的智力和记忆力受到极为严重的影响，孩子出生后还会身材矮小等，怀孕期如果是出现缺锌会影响胎儿神经系统的发育，如果不严重就食补，吃豆类，坚果，多吃海产品，鱼虾之类的，如果严重可以喝葡萄糖酸锌口服液或硫酸锌口服液，对宝宝没有影响的。

孕期应该补充哪些营养物质

1、蛋白质。蛋白质是生命的基础，是构成人的内脏与肌肉以及健脑的基本营养素。怀孕后如果蛋白质供给不足，胚胎不但发育迟缓，而且容易流产，或者发育不良，造成先天性疾病或畸形。

2、钙。钙是形成骨骼和牙齿的主要及重要成分。

3、铁。妇女在怀孕中期之后，容易发生贫血，不但不利于胎儿的生长，而且生产时会出现低热或迟缓出血等并发症，出血量也会增加，使产后母体恢复较慢，甚至可能造成致命的伤害。

4、维生素。如果缺少了维生素，即使其他营养素进到体内，也无法充分发挥作用。

5、叶酸。叶酸有抗贫血性能，还有利于提高胎儿的智力。

6、锌。

事实上，在日常生活中就应该注意营养的摄入，尤其是怀孕的女性更应该补充需要的营养物质，毕竟这关系的不止是母体一个人的身体健康。若自己的身体里有某种营养物质不足，就要上网查询或询问相关的专家应该怎么去补充，千万不能随便吃不安全的药物或食物。