怀孕凌晨饿了怎么办

在怀孕的时候，特别是在怀孕后期，由于宝宝的成长需要大量的营养成分孕妇就会经常处于饥饿感，这个时候的饭量可以是平时的1.5倍左右，这是非常正常的事情，只要营养不要过剩就好。下面就关于怀孕凌晨饿了怎么办，小编给做一下简单介绍。

怀孕凌晨饿了怎么办

不是特别饿的话就不吃，饿的很的话就吃点饼干喝点牛奶在睡、前期的话最好克制下，不然胃撑大了，后期就难控制了、前期宝宝主要吸收母体本身的营养，只要宝妈坚持吃符合维生素就没事，这也是为什么前期很多人孕吐很厉害，吃不下东西的原因。

怀孕初期饮食原则

1、选择促进食欲的食物、

多数早孕女性食欲下降或口味改变，无论是酸、辣、咸、淡，都要迎合孕妈的喜好，不要忌口太多，目的是让孕妈能获得充足的营养供给。

2、选择容易消化的食物。

如粥、面包干、馒头、饼干、甘薯等，可减少呕吐。

3、想吃就吃，少食多餐，基本上可以随心所欲。

特别是妊娠反应较重的孕妈，不要拘泥于进食时间，只要想吃就吃、比如睡前和早起时，坐在床上吃几块饼干、面包等点心，可以减轻呕吐，增加进食量。

4、每天补充叶酸400～600微克。

胎儿在孕妈子宫内着床，神经管就开始分化发育，为避免胎儿神经管畸形，备孕女性在计划妊娠时，就要开始补充叶酸，这一点特别重要、叶酸摄入不足对妊娠有多种负面影响，包括出生低体重、胎盘早剥和神经管畸形。妊娠剧吐严重，甚至完全不能进食时，需要静脉补充营养。

以上就是关于怀孕凌晨饿了怎么办，这一问题做的简单介绍。关于这个问题最简单不过，饿了就吃，但是还是要注意一下自己的体重，看看自己是不是过于增肥了，如果出现这样的情况就要就要这主意多吃水果蔬菜类食物，少吃含热量太高的食物，以免胎儿太大难以顺产。