怎样能诱发宫缩快点生

越是临近预产期，孕妇都想要尽快生产，让宝宝来到这个世界。在这个时候，孕妇的宫缩会越来越频繁，当宫缩越来越频繁的时候，也就意味着宝宝即将出生了。那么孕妇如何能够在不伤害身体的情况下科学的诱发宫缩，让宝宝快点出生。

怎样能诱发宫缩快点生

1.食物促进法

可以起到刺激妇女子宫收缩功能的食物有山楂和山楂制品，蜂蜜、巧克力！此三类食物虽然可以加快宫缩，但是也是孕妇忌食的，所以临产的妇女希望人为的加快宫缩，还是应该适量的食用此三类食物，食用过量，会引发流产的！

2.按摩促进法

大量实验数据证明，乳房按摩可以促进催生素的合成和分泌，从而可以很好的加快宫缩，具体方法如下：由待产妇女本人在足月时手拿热湿布(28～30度)，按圆形轻轻擦拭乳房两侧，包括乳头和乳晕，左右交替，每侧需要15分钟，每天2次效果最佳!

3.运动促进法

临产妇女可以在医生的指导和配合下，进行适度的运动！例如慢慢的行走，上下楼梯，这样通过运动也可以适当的加快宫缩!还有，瑜伽练习也是可以起到加快宫缩的作用的！

宫缩是什么感觉

真正的宫缩开始时，疼痛一般出现在准妈妈的腹部，也有人会出现在腰部，疼痛程度不一，因人而异。当出现的是轻微疼痛，这时的感觉与月经来时的小腹疼痛相同;而随着时间的推移，疼痛感觉会慢慢加强，间隔缩短，疼痛时间延长。

经过一段时间后，宫缩会来得比较猛烈，疼痛向下腹扩散，或有腰酸下附排便感，这种宫缩是为宝宝出生作准备。此时准妈妈不要过分紧张，最好能分散注意力，放松心情，配合医生指导。还能借助安产操、拉玛泽呼吸法等来配合宫缩，以便更顺利进行分娩。

总的来说，宫缩是准妈妈分娩前的症状之一，当准妈妈出现有规律的宫缩的时候，就表示宝宝即将出生了，这时候，准妈妈就可以去医院待产了。以上就是小编介绍的关于怎样能诱发宫缩快点生以及宫缩是什么感觉的相关内容。