孕妇焦虑症怎么办

很多孕妇在怀孕过程中，由于自身的压力过大，会患上产前焦虑症。产前焦虑症患者的情绪变化会很大，而且情绪的突然性没有任何征兆，有的患者甚至会出现自残的行为。孕妇患有产前焦虑症对腹中的胎儿的影响是很不利的，那么孕妇焦虑症怎么办？

孕妇焦虑症怎么办

孕妇自身亦应了解焦虑情绪的危害，学会克服这种不良情绪。

1、要树立自信。既然自己在妊娠期营养良好，不涉烟酒，没有病毒感觉又没有滥用药物，就不易出现难产或胎儿畸形，杞人忧天只会给自己增添烦恼。

2、思想放松，要知道，任何喜悦的收获都来之不易，分娩要经过短暂的阵痛是自然现象，如果害怕，情绪过分紧张，给自己带来的痛苦反而会更大。生男生女是自然选择，不以人的意志为转移，因渴望生某一性别的婴儿而满腹焦虑，不仅无用还易导致流产。

3、对家庭生活方面的琐事，也要胸襟开阔，不要计较家人的态度，避免生闷气和发怒。同时，孕妇还要尽量少看有恶性刺激的电影与电视，以免引起过度的情绪波动。

焦虑症产生的原因

孕妇的产前焦虑情绪，有很大一部分来自于父母和公婆的过分担心。父母和公婆的这种紧张很容易传染给准妈妈，容易加重她们的心理负担，严重的还可能引发早期流产。

另外一个重要原因是相关知识缺乏。享受着丰裕物质待遇长大的年轻女性在跨过了工作坎和结婚坎后，在孕育问题上遭遇了新的困惑。她们对怀孕不了解，恐惧剖腹产：他们不知道该吃什么食物、不知道怎样才能让让孩子健康发育、甚至担心生育时的痛苦等等。怀孕焦虑症正在成为威胁下一代的头号杀手，一个将要出生的小天使极有可能因为妈妈的原因而出现生理缺陷。

患有产前焦虑症的孕妇，要给自己做良好的心理暗示：没有什么事情是过不去的，一切只要顺其自然才是最好的生存状态。家属同时要给孕妇一个轻松自由的生活环境，有时间的话可以陪孕妇多到户外走走，美丽的风景也是缓解焦虑的好方式。