孕期便秘吃什么菜
女性在怀孕以后，因为骨盆底肌肉群张力减弱，子宫增大等原因会导致胃肠道蠕动减慢，同时结肠运动也会减弱，就比普通人更容易引起便秘。而在有便秘之后，因为身体的特殊性，不好服用药物，就只能通过饮食来调理一下了。那么孕期便秘吃什么菜呢？
可以多吃膳食纤维丰富的蔬菜水果来缓解便秘，比如说芹菜、油麦菜、菠菜等绿叶蔬菜，这些都是含有大量纤维素的，能够促进肠道的蠕动，缓解便秘。同时平常还要注意多喝水，多吃一些含粗纤维的五谷杂粮，这些都可以帮助肠道加快蠕动，进而改善便秘的症状。
水果也可以适当的吃一些，比如香蕉也能够增加肠胃蠕动，可以促进消化对便秘有一定的疗效，但是要注意不要吃生香蕉，生香蕉对缓解便秘有反作用。也可以吃一些苹果，带皮吃对改善便秘也有帮助，并且苹果中的多种矿物质及维生素对胎儿发育也有很大的帮助。
草莓、柑桔、奇异果等都能促进肠胃蠕动，对改善便秘都有作用，但是一定要注意清洗干净再食用。平时的时候一定要注意饮食上多样化，保证营养的充足，适量的运动，还有养成定时排便的好习惯。
编辑推荐
- 1
孕二十周胎动时有时无
怀孕数胎动是相当重要的事，有不少第一次做妈妈的人对这些事不是特别熟悉。孕二十周胎动时有时无，到底是不是正常的呢？这个问题困扰不少妈妈，那么接下来，小编来说一说有关胎动的事情。胎动从什么时候开始？胎动什么时候开始稳定？
- 2
白带少吃什么调理
白带是女性身体情况的晴雨表，女性可以观察自己的白带，来判断自己身体是否有问题。通常情况下，女性白带呈白色透明、无味，则说明她们身体没有什么问题。但是她们白带出现异常，很大程度上说明女性身体有问题，要及时处理。那么，女性白带少吃什么调理？
- 3
产后可以吃什么
在女性生了孩子以后，身体都较为虚弱，这时候就必须要多卧床休养，如果身体允许的话，还要适当的下床走动，这有利于产后的健康。产妇的饮食要科学搭配，这才可以让身体尽早的恢复。那么，产后可以吃什么呢？
- 4
宝宝怎么吃八爪鱼
八爪鱼营养丰富，但是肉质太过紧实，宝宝咀嚼起来会非常费劲。那么宝宝怎么吃八爪鱼？
- 5
经期前白带是什么样的
经期白带指的是阴道里流出的一种粘性的白色液体。女性月经期间由于雌激素分泌量的变化，白带分泌量也会发生变化，这是正常的生理现象，但是，有些情况的白带却说明女性身体出现了某些病变，需要提高警惕。