孕妇7个多月菜谱有哪些

怀孕期间饮食十分重要，但是对于年轻的夫妻来讲，他们并不知道应该吃些什么对于怀孕有帮助。没有怀孕之前可能多数是在外面吃饭的，而且吃得许多食物孕期若是吃会影响到胎儿的健康。所以下面就来看看孕妇7个多月菜谱有哪些？

孕妇7个多月菜谱有哪些

健康的菜谱可以供胎儿吸收健康成长，所以孕妇一定要重视，下面就介绍两种：

一、南瓜杂粮粥

食材：南瓜适量、大米适量、糙米适量、麦仁适量、玉米适量、水适量。

做法：

1、南瓜切小块儿。

2、各种米提前一个晚上泡一下。

3、将玉米掰成小粒。把食材都放进豆浆机里。

4、大概过了20分钟，就可以了。

二、干胡萝卜丝小炒

食材：胡萝卜1根、干香菇5朵、千张2张、青蒜2根、色拉油适量、食盐适量。

做法：

1、胡萝卜切丝晒干，香菇提前浸泡好。

2、青蒜切成小断，千张和香菇切成丝。

3、热锅冷油放入浸泡好的胡萝卜丝煸炒。

4、加盐调味撒上青蒜再翻炒片刻即可出锅。

孕妇7个多月应该多吃些什么

这个阶段应该要多吃谷物和豆类食物，这个阶段的胎儿是需要更多的营养的。因为孕妇要多补充富含纤维的食品中维生素B族的食物。这些食物对胎宝宝大脑发育有非常重要的作用，而且还能够预防便秘。孕妇可以多吃全麦面包及其他全麦食品、豆类食品、粗粮食物。

怀孕在第七个月的时候，孕妇很容易出现下肢水肿的，因为孕妇为了预防下肢水肿，在平时生活中可以多吃鲤鱼、鲫鱼、黑豆、冬瓜等食物。这些食物对缓解下肢水肿是非常有帮助的。

孕妇7个多月菜谱有哪些？孕妇7个月的食谱大家从上文已经有所了解。孕妇一定要重视，不要盲目再吃以前的一些不健康的食物。那些食物仅仅是满足口腹，对于胎儿成长不利。孕期可以注意饮食均衡，多吃一些谷物与豆类。怀孕7个月还要注意预防下肢水肿。