酵素是什么时候喝最好

随着社会的快速发展，就算是减肥也有了新的方式。相信很多人一定听说过酵素吧，这是一种从日本传过来的新式减肥方式。酵素通过促进肠胃消化，加速新陈代谢来帮我们能更好的减肥。选择喝酵素的时间也是有讲究的哦，那么酵素是什么时候喝最好呢?

早上空腹喝缓解便秘

很多人可能都会有便秘的经历吧。便秘的主要是因为肠道内缺乏有益菌，而服用酵素就可以在维持肠道菌丛平衡的基础上为肠道补充丰富有益菌，可以从根本上达到缓解便秘的效果。而且，酵素富含人体所需的膳食纤维、维生素及矿物质，可很好的促进肠胃蠕动，根治便秘。早上是排出宿便的最好时候，所以，解决便秘的最好方式是早上空腹喝酵素，可有效调理肠胃、改善便秘。

饭后半小时喝促进消化

酵素起效主要是帮助我们的肠胃消化，并且酵素富含纤维素，所以饭后半小时喝酵素可促进食物消化。尤其是吃了过于油腻的食物，腹内胀气的话，这时可适当补充一点酵素(酶)，其效用就像我们常吃促消化的酵母片一样，可助缓解消化不良的症状。选择饭后半小时喝酵素尤其适用于营养不良、吸收不佳的人群。特别是有肠胃炎症的患者饭后服用酵素，可起到最佳保健效用哦。

睡前2小时喝有助睡眠

除了上面几个时间，睡前两小时喝酵素也是一个好时机，还有助于改善睡眠。对于经常失眠的人来说，补充酵素很关键。长期补充酵素可以调理肠胃功能，平衡激素，从而根本性的改善睡眠质量。还有，酵素能分解血液中的废物，使血液保持弱碱性，促进血液循环。因此，睡眠好了也会间接帮助减肥的，因为睡眠不佳是会发胖的。

减肥的方式方法有很多，但是过程可能就比较难熬了，不管是运动或是节食，都需要我们拥有毅力和耐心。如果这时候能够辅助酵素，可以让减肥的效果事半功倍哦。当然也要挑选对时间，起床后，饭后半小时，睡前两小时都是饮用的最佳时间。