高血压糖尿病患者食谱

高血压和糖尿病都是属于常见的慢性疾病。这两种疾病很容易同时出现。而想要治疗这两种疾病，最好的方式都是通过饮食。通过饮食来控制血压、控制血糖，防止并发症的发生。接下来，我们来看下高血压糖尿病患者食谱禁忌吧！

高血压糖尿病患者食谱禁忌

1、热量平衡。每天能量摄入控制在20～25千卡/千克标准体重。

2、减少脂肪摄入。少吃含动物脂肪和胆固醇高的食物，如猪肝、牛肝、牛油等，每天烹调用油不超过25克，可以选用橄榄油、山茶油等植物油。

3、蛋白质所提供的能量占总能量的12%～15%，其中富含优质蛋白质的瘦肉、鱼、奶、大豆类应占50%左右。

4、碳水化合物所提供的能量占总能量的50%～60%，以淀粉类碳水化合物为主。

糖友患上高血压的原因

1、体重超标：体型偏胖者的血容量会随着体重的增长而增加，血压也相应升高。同时夜间打鼾、呼吸暂停也是肥胖者的常态，这也会使夜间乃至全天血压居高不下。

2、饮食不当：例如，中国北方地区的饮食含盐量可达长江以南地区的数倍，而北方的高血压患病率也显著高于南方。饮食中含盐量较多，会使水分更多地滞留体内，从而使血压增高。

3、降糖不当：大剂量使用胰岛素者血压常常相对较高，且容易发生低血糖反应，常见于餐后3~4小时或下餐前，表现为全身发热、出汗、心率加快以及血压增高等。还有些糖友控糖过严，降糖药物使用过度或饮食控制过度。这样身体对现有的血糖标准并不适应，也易使血压升高。

4、活动不足：很多中青年糖友平时活动很少，不仅工作中坐着，上下班开车也是坐着，每天走路不超过2000步。身体在缺乏活动的情况下，血流缓慢，再加上呼吸幅度相对小，吸入的氧气较少，身体各脏器缺血缺氧也是常态。这样身体就不得不升高血压以保证重要脏器的供血供氧。建议上班族、久坐族日常应多走走路，最好每天能达到8000~10000步。也可以走跑结合，这样有利于心肺功能的改善。

5、紧张焦虑：有些糖友存在紧张性高血压，一面对医生血压就高，心率也偏快。这种高血压是交感神经兴奋引起的。建议这样的糖友要学会用调整呼吸(加深呼吸)来缓解紧张情绪。

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