女性朋友会随着年龄的增长而逐渐的步入到更年期行列,处于此阶段的女性因体内雌激素分泌减少,有时也需要给予一定的雌激素补充,从而才能更好地平稳度过更年期。那么,处于更年期如何补充雌激素呢?
1. 更年期的女性因体内卵巢功能出现衰退,所以体内的雌激素分泌水平就会有所下降。而激素紊乱也会出现一些较多不适症状,较常见的更年期症状为易出虚汗、头晕、心慌、脾气暴躁、失眠,出现身体乏力等诸多不适,所以有必要给予雌激素补充。
2. 补充雌激素建议通过食补方式比较好,比如每天多喝些豆浆,多吃些豆制品食物,其含有的大豆异黄酮是一种天然的植物性雌激素。还可以适量喝些蜂王浆类保健补品,其有丰富的动物性雌性激素,对减轻更年期不适症状有一定的调理作用。
3. 还有日常饮食物中常见的花生、洋葱、黑豆、栗子、核桃等等,这类食物也含有多种对人体有益的营养物质,对缓解更年期不适也有益处。
4. 如果更年期症状特别严重的女性,还需要依据自身具体情况在医生指导下补充药物性雌激素改善症状,但是其具有一定的副作用,所以必须遵医嘱谨慎使用。
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