长期失眠应该吃什么
睡眠是维持人生存一个极其重要的生理功能，到但是，许多人都存在着失眠的问题。失眠不仅给人们身体上带来很多的危害，也会对面貌和其他方面造成很大影响。虽然短期的失眠不会有很大的影响，但是长期的市面情况就不能放任不管，那么长期失眠应该吃什么？
长期失眠应该吃什么
对于失眠有很多的治疗办法，但是不能胡乱服用药物，以免对身体产生副作用。到那时可以采用一些食疗的办法，比如：猪心大枣汤、莴笋浆等等，都可以对失眠有着一定的帮助。助眠茶亦是一种有利于调节睡眠的好方式，也不会对人的身体造成伤害。虽然吃药对睡眠有帮助，但是随着时间的增加也会产生依赖。在白天的时间里，可以做一些运动来增加身体的疲劳程度，帮助自己更好的入眠。
长期失眠的危害有哪些
长期失眠会对人体造成一定的危害，主要有：
1、长期失眠会导致人的记忆力退化，表现为丢三落四，可能会诱发老年痴呆症。
2、睡眠的质量受到影响，会造成习惯性的脱发。
3、失眠和抑郁症有着密切的联系，长期失眠会引发抑郁症。
4、睡眠呼吸暂停综合症与经常失眠有关系，极可能引发。
失眠虽然会对人的身体造成危害，但是短期的失眠不用担心和紧张。在睡前做娱乐活动，会使大脑皮层处于兴奋状态，难以平静，从而影响睡眠。虽然吃药物能让失眠得到一定的缓解，但是长期的使用下来，就会产生依赖性，难以戒掉。
编辑推荐
- 1
颜色polo衫怎么清洗
polo衫搭配是非常洋气的服饰，时尚的搭配会让男性朋友看起来非常有气质。但是这种衣服如果被染色的话，那么就会特别麻烦了。这个时候大家就应该知道具体的清理方法，还有就是即便没有被染色，这种衣服，如果清洗不得当的话，那么就会被扯得特别大。那么究竟应该如何清洗呢?
- 2
孕妇二月能用风油精吗
孕妇怀孕两个月的时候，还处于孕初期。这个时候的妊娠反应是比较大的，而且一旦不注意，就可能会导致危险的出现，甚至是导致流产的发生，所以孕妇孕初期一定要特别注意自己的饮食和行为。那么孕妇二月能用风油精吗？不知道的赶紧看看吧。
- 3
怀孕初期往肚子上锤了几拳
怀孕初期胎儿不稳定，所以孕妇都会小心翼翼的保护着，生活中都不敢有大的动作，但日常生活中磕磕碰碰在所难免，尤其是肚子没有做好保护措施，很容易受到外界各种因素影响。那么，怀孕初期往肚子上锤了几拳会怎样？
- 4
稽留流产是精子的原因吗
怀孕过程中，胚胎停止发育以后，死亡的胚胎超过2个月仍然没有自然排出体外，一直滞留在宫腔内的，就属于稽留流产，稽留流产又可以叫做过期流产，那么导致稽留流产发生的原因究竟是什么，稽留流产是精子的原因吗？
- 5
山药长牙能不能吃
勤俭节约是一种美德，国家也提倡这种优良作风。随着国家的号召，现在大小饭店的墙上都会张贴着“光盘行动”的画报，就是为了不让大家浪费粮食。但是勤俭节约是有前提条件的，那就是不影响身体健康，那山药长牙能不能吃？