人的睡眠时间是不同的,比如小孩子的睡眠时间就会远远超过大人老人的睡眠时间。这些都是根据年龄的大小而决定的。但是有时候人们心里有事情放不下或是生病了也会影响睡眠时间。那么睡眠时间变短5-6个小时对身体有影响吗?
睡眠时间变短5-6个小时对身体有影响吗
有人做过一个试验:让一些健康人72~90小时不睡觉,结果他们先后都出现了"精神异常";可是停止试验,让他们睡上几个小时后,这些异常现象便消失了。足以说明睡眠对身体的影响很大。
睡眠对身体的重要性
一、晚上9-11点为免疫系统(淋巴)排毒时间,此段时间应安静或听音乐 。
二、晚间11-凌晨1点,肝的排毒,需在熟睡中进行。
三、凌晨1-3点,胆的排毒,亦同。
四、凌晨3-5点,肺的排毒。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈, 因排毒动作已走到肺;不应用止咳药,以免抑制废积物的排除。
五、凌晨5-7点,大肠的排毒,应上厕所排便。
六、凌晨7-9点,小肠大量吸收营养的时段,应吃早餐。疗病者最好早吃,
七、半夜至凌晨4点为脊椎造血时段,必须熟睡,不宜熬夜。
总而言之,睡眠其实是保存体力、修养身心的最好方式。睡眠不足人一天的精气神都不好,精神不好就会影响生活工作。所以要想精神充沛就一定要保证自己的睡眠。切不可熬夜,这样对身体的影响很大。无论是老人还是年轻人,该睡觉的时候一定要好好睡觉。
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