月子里喝汤多了会胖吗

月子里的女性是需要积极进补的，一方面需要恢复到产前的状态，身体需要补充充足的营养，另一方面产后的妈妈需要积极哺乳，需要及时摄入一些汤汤水水，保证乳汁的大量分泌。但是很多孕妇有这样的担心，月子里喝汤多了会胖吗？

月子里喝汤多了会胖吗

煲汤选材很重要，恰当的选材会让整个坐月子期间营养补充恰当，而如果选择不恰当则会导致营养过剩而引起肥胖。

通常我们选择的食材有鲫鱼、猪蹄、母鸡以及棒骨，这些食材中一个猪蹄(500g)的脂肪含量高100g左右；一只母鸡的脂肪含量也高达16.8g/100g，基本都占总质量的20%左右。所以这些食材所产生的能量都很高，如果在饮食上不注意就会导致能量的过剩，从而引发肥胖。所以，我们建议产后不要让煲猪蹄和煲母鸡成为家常便饭。

坐月子如何正确喝汤

1、产妇分娩后5-7天开始喝促进泌乳的汤

新妈妈刚刚分娩，如果立即喝汤，会分泌出大量奶水，而新生儿胃容量小，吸吮力也较差，吃得少，过多的奶水会淤滞于乳腺导管中，导致乳房发生胀痛。

另外，新妈妈的乳头比较娇嫩，容易发生破损，一旦被细菌感染就会引起乳腺感染，乳房出现红、肿、热、痛，甚至化脓，造成新妈妈痛苦，也会影响正常哺乳。

2、要喝清淡的汤

分娩后，应该吃清淡的食物、喝少量素汤。

这样喝：不要喝脂肪含量过高的汤。

脂肪的摄入当然需要，但是过油、过浓的汤(例如肥鸡汤)属于过高脂肪食物，会使奶水中的脂肪含量增加，而这种高脂肪奶水不能让宝宝很好地吸收营养，还容易使他们发生腹泻。

3、汤里的东西也要吃

汤能提供给新妈妈足够的水份、盐分以及营养，但是汤内的食材才是真正有营养的东西，如果只是把汤喝了，不吃食材，才是本末倒置了。

以上讲了月子里喝汤多了会胖吗，也讲了月子哦里应该怎么喝汤才好。作为一名月子里的女性，你最好是及时采取措施来做好喝的汤汤水水给自己喝，其实只要是按照本文的方法喝汤的话可以保证营养的同时还不会发胖。