产后胖怎么减肥

肥胖是每个女人的天敌，想要窈窕的身材是女人的梦想，在怀孕之后，孕妇由于需要给宝宝补充营养，所以会吃很多东西，因此很多孕妇会发胖。而生完宝宝之后，不少妈妈又会进行大量的进补，所以体重一直上升，那么产后胖怎么减肥？

1、母乳喂养

这个方法能够让妈妈较快地体重下降，而且母乳喂养对于宝宝来说相比起奶粉更加容易吸收，营养补充更加丰富，所以想要减肥可以尝试用母乳喂养。

2、适量地运动

产后千万不要一直进补，反而忽略了运动，适量地进行运动，例如：散步，做简单的家务都能够有效地燃烧脂肪。坐完月子之后，可以尝试较强烈的运动，瑜伽、跑步，游泳都是很不错的选择。

3、注意饮食

千万不要过分进补，事实上多余的营养孕妇本身是吸收不到的，所以在饮食上面要注意营养以及卡路里的搭配，做到荤素结合，就能瘦身。

4、保持愉悦的心情

生完宝宝之后有部分妈妈可能会有产后抑郁，这种悲观的情绪可能会导致妈妈容易发胖。所以保持愉悦快乐的情绪，对于减肥也有帮助。

* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。