怀孕三个月喝什么汤好

马上秋季即将来临，天干物燥，这时候喝汤对身体更是百利而无一害。而有一些特殊的人群，对于饮食是比较讲究的。那就是孕妇了，汤我们都知道营养是最好的，而且好消化。可是孕妇对于饮食的要求也是很高的。那么怀孕三个月喝什么汤好？

怀孕三个月喝什么汤好

红萝卜玉米排骨汤

营养功效：玉米中的维生素B6、烟酸等成分，具有刺激胃肠蠕动、加速烘便排泄的特点，玉米富含维生素C等，有长寿、美容作用。玉米胚尖所含的营养物质有增强人体新陈代谢、调整神经系统功能。排骨有滋阴润燥、益精补血的功效，他给提供人体生理活动必需的优质蛋白质、脂肪，提供钙质维护骨骼健康，排骨还提供人体生理活动必需的优质蛋白质、脂肪，尤其是丰富的钙质可维护骨骼健康。

黄豆排骨汤营养功效：此汤以带髓排骨和黄豆为主组成。其中猪脊髓可使髓海充足，大脑强健：黄豆健脾养血，并富含活跃脑神经有益成分，二者合用可健脑益神、养血宁心之功效。孕妇食用有利于胎儿大脑发育。同时对孕妇用脑过度、神经衰弱、失眠、健忘等有防治作用。

桂圆枸杞鲫鱼汤营养功效：此汤清淡味鲜，营养丰富。鱼汤里面含丰富的钙，铁，磷这些微量元素，它们是宝宝最需要且容易吸收的，另外鱼肉中的高蛋白含量对母体自身也是一种保养和补充，而且枸杞子甘软，鱼肉鲜滑，补血活血，利水消肿。

孕期喝汤误区

误区一：纯喝汤就好

有些准妈妈认为汤经过炖煮后，营养精华都在汤内，所以喝汤就好!其实，不管是煮鸡汤、牛肉汤、鱼汤等，就算是熬煮数小时，大多数的营养仍是在肉的本身，仅喝汤不吃肉那就太可惜了。

误区二：餐后才喝汤

准妈妈最好饭前喝汤，由于此时多已吃饱了，再喝汤容易导致营养过剩，造成肥胖。所以先喝汤比最后喝汤，健康且有减重效果。

误区三：用汤泡饭吃

用汤泡米饭吃，这样容易下咽，但正因为这样，很多人就忽略了细嚼慢咽的步骤，直接吞，长期下来，会导致胃病的发生。所以吃饭还是慢慢地吃比较好。

误区四：煲汤越久越好

其实，长时间煲煮的汤品，许多营养素都遭到破坏，煲的时间越长，蛋白质变性越厉害，维生素被破坏得越多。因此，煲老火汤时间不宜过长。一般以两小时以内为宜。

怀孕三个月喝什么汤好？以上内容已经详细说明。其实我们不要小看汤里面的文化，汤虽好，可是也需要科学合理的搭配才可以让汤的营养和功效发挥到极致。这样不仅仅对于母体有很好的作用，对于宝宝的发育也是非常好的。