孕期精神压力大怎么办

孕妇怀孕之后是需要积极休息养胎的。母亲孕期的精神状态直接影响着宝宝的正常发育。但是很多孕妇在这个激烈竞争的社会中生存，即使是怀孕了依然承受着非常大的压力，这让太多的孕妇都心力交瘁。那么孕期精神压力大怎么办呢？孕妇压力大队宝宝的危害有哪些呢？

孕期精神压力大怎么办

孕期压力大不要刻意在意压力

孕期要好好照顾自己，定期饮食，饮食营养丰富均衡，不要太在意压力。感觉有压力是很正常的，此事要理性一点，和老公一起分析一下引起压力的原因，采取一切可行措施，解决引起压力的问题。

孕期压力大可以寻求帮助

让自己包围在爱和支持中。多和闺蜜聊天，舒缓压力。把自己内心的焦虑不安倾诉给老公。坚持帮助家人做一些固定的家务活，分散一下注意力。也可以上网和其她孕妈聊一下彼此的孕期生活。

孕期压力大可以进行有益身心的活动

利用一些有益于身心健康的方法，例如瑜珈和按摩，有助于缓解孕期的压力。

孕期压力大可以散散步

优闲自得的散步，也是一种很好的休息形式，比如坚持晚饭后就近到公园、广场、体育场、宽阔的马路散步。准爸爸最好同行，同时说说悄悄话，不仅能解除疲劳，还可以调节和保持孕妈的良好精神状态，对孕妈和胎儿的身心健康都有益。但时间要适中，还应避免着凉，否则会得不偿失喔。

孕妇压力大对宝宝的危害

容易导致流产

怀孕时如果压力过大，孕妇体内会大量释放出一种激素，导致自发性流产。孕妇压力大体内皮质醇含量明显升高，皮质醇是一种抑制分泌黄体酮的激素，而黄体酮对维持健康的怀孕过程至关重要。因此，给压力较大的孕妇注射黄体酮有助于预防流产。

可导致婴儿先天缺陷

妇女怀孕期间的精神压力可导致婴儿的先天缺陷，特别是在怀孕期间经历了“重大变故”的妇女产下的婴儿患有腭裂、兔唇、听力缺陷和先天性心脏病的几率远远大于其他婴儿。

孕妇精神压力影响胎儿生长

孕妇内心压力会阻碍胎儿的生长，而这种现象往往早在第二三个月时就开始出现。压力大的妇女比心理压力轻的孕妇所生的婴儿的体重也要轻得多。

孕妇承受压力孩子易患心脏病、糖尿病

孕妇承受过产生严重精神压力的不幸事件以后，生下的孩子相对更容易罹患胰岛素依赖型糖尿病。并使胎儿未来罹患心脏病的危险增加。

本文详细介绍了孕期精神压力大怎么办，也介绍了孕妇压力大队宝宝的危害。作为一名正在孕期的女性，如果你想要让自己的宝宝更加健康，发育的更好，最好是避免孕期出现过大的精神压力。你可以选择本文的方法来缓解压力。