重度肥胖怎么减肥

减肥是每个女性永无休止的话题，俗话说不吃饱饭怎么减肥，想要健康减肥一定要在健康饮食的基础上，节食减肥有害人体健康，所以在临床中并不推荐，对于那些超重肥胖的人来说，减肥更是一件非常难的事情，重度肥胖怎么减肥？

重度肥胖怎么减肥

肥胖是一种疾病，即便是轻度肥胖也应该引起注意，及时控制。在体重演变成重度肥胖之前做好预防是关键。一般，每周要称一次体重，连续两周体重都程上升的趋势，就应该引起重视了。

重度肥胖者减肥首先应该及时就医，排除一切可能的病理原因，然后再通过控制饮食和加强运动等自然的减重方法进行控制。

对于重度肥胖而言，最安全的减重方式还是在医生的指导下进行，根据医生的安排进行统一的饮食调理和控制，适当的时候可进行药物的控制。只有严重肥胖的患者，主要指体重超过标准体重25%者，才适合服用减肥药。

吃什么食物可以减肥

香蕉卡路里很低，含有大量膳食纤维，淀粉很高，因此吃起来很容易饱腹，加上淀粉在体内要转变成糖类需要一些时间，因此不会产生过多的能量堆积。是减肥首选的优良食品。

橙子含有丰富的维生素c、钙、磷、钾、胡萝卜素、柠檬酸、橙皮甙以及醛、醇、烯类等物质。橙子多纤维又低卡，含有天然糖分，是代替正餐或糖果、蛋糕、曲奇等甜品的最佳选择，嗜甜而又要减肥者可以吃橙子来满足对甜食的欲望。加之橙子富含纤维，多食有助排便，能减少体内积聚毒素。

减肥是一件比较困难的事情，需要经过长期的坚持才可以看出效果，减肥需要一定的意志力，所以在决定减肥之前，一定要做好有苦又累的心理准备，那么重度肥胖怎么减肥？可以通过做适量的运动来进行减轻体重，重度肥胖如果无法控制体重，应该及时到医院进行就医。