产后瘦肚子最有效的方法

产后妈妈经由于怀孕的时候肚皮被撑开，加上怀孕和坐月子期间进步，肚子大多会比以前大很多。所以，很多产后妈妈将瘦肚子视为产后第一要事。但是，产后妈妈身体还没有完全恢复，有什么方法可以既健康又有效的瘦肚子呢？以下妈网为大家介绍几种产后瘦肚子最有效的方法。

1、晚上六点前吃晚餐

产后妈妈可以在六点前吃晚餐，因为有研究表明，晚上睡前4小时吃晚餐就不容易发胖。但如果已经有小肚腩的人，不妨将晚餐安排在更早的晚上6点之前，让肠胃在睡前有充分的时间消化、排空，这样腹部才不会囤积脂肪，也才可能拥有平坦的小腹。

2、睡前吃钙片

睡前吃钙片也可以有效瘦肚子。因为人体有三种脂肪：网膜脂肪、皮下脂肪和血液脂肪。皮下脂肪造成肥胖的赘肉、血液脂肪会引发可怕的心血管疾病、网膜脂肪则像个大口袋挂在胃下方，多余的热量与脂肪会囤积在这个口袋里，让腰围变粗小腹突出。充足的钙能够让网膜脂肪迅速溶解。钙的吸收最佳时间是夜间，因此睡前补钙可以瘦小腹。但是睡前喝牛奶来代替钙片并不是聪明的做法，因为牛奶中含有大量蛋白质与中性脂肪，夜间人体新陈代谢变慢，无法消耗，反而会让小腹变大!

3、中药减肥

中药一直以来都是最适合调理身体的药物，利用中药调养身体，促进脂肪代谢，也可以有效的帮助产后妈妈瘦肚子。可在中医师的指导下，针对体质开几付促进末梢血液循环、调节肠胃功能以及有发汗效果的中药会有不错的效果。但是注意一定要选择与自己体质吻合的中药瘦腹效果才会好喔！

所以，其实产后瘦肚子并不是特别困难，只要用对方法，瘦肚子也可以很容易。妈妈们可以根据自身情况，结合以上几种方法，做一个属于自己瘦身的方案。妈网相信，只要大家使用正确的方法，并且坚持下来，很快就可以恢复身材了。