叶酸空腹吃还是饭后吃

叶酸对胎儿的健康发育特别重要的，是每个备孕女性和孕早期必须补充的营养元素，但是有好多女性会在服用叶酸的时候，不知道该选择什么时间服用才可以达到效果的。所以叶酸空腹吃还是饭后吃好呢？

叶酸是一种防止胎儿出现畸形的营养元素。一般饭后吃会比较好，叶酸是一种水溶性的营养元素，对热和光线还有酸性溶液均不稳定的。而人在饭前空腹的时候，胃酸分泌会比较多，而叶酸本来对肠胃也有一定的刺激作用，这时候吃叶酸会引起胃部不适。

女性在饭后服用叶酸是比较好的。因为吃过饭后，胃部有饭垫底了，这时候在服用叶酸，就不会感到不适了。但是也不要在刚吃过饭后就服用叶酸，要等食物稍微消化一下再吃，这样可以避免叶酸片长时间堵在肠道中不能被消化吸收，最好是饭后半个小时后再服用。

叶酸只要尽量在饭后服用就可以了，一天吃一片就够了，这样就能达到预防胎儿神经管畸形的效果，而且生活中也有很多蔬菜、水果中都含有叶酸，所以没必要大量补充，吃多了反而对身体健康不利。

* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。