科学减肥一个月瘦多少

肥胖已经逐渐的成为一个社会问题，很多人为了减肥东奔西跑的，寻找偏方减肥，结果通通无用。最好的方法就是要注意一下控制饮食习惯，不能够暴饮暴食，这样不但不会减肥，还会影响到人们的身体发育情况。下面，小编就来介绍一下科学减肥一个月瘦多少？

科学减肥一个月瘦多少？

一般来说，如果你不是超级大胖子，是属于一般肥胖人群，你每个月大概能减4-8斤体重，如果你是大体重的胖子，体重基础比较大，前期掉重会比一般人快，一个月能减10-15斤。

减肥太快有哪些危害？

1、体重容易反弹

体重降太快的人都容易反弹。很多人选择了减肥药，减肥药让你身体快速脱水，或者腹泻，实际上减的是你体内的垃圾跟水分，体重降的很快，但减的并不是脂肪，外形还是一样的胖。吃减肥药的人很容易反弹，而且比原来更胖。

2、容易让皮肤松垂，产生肥胖纹

减肥太快，会让原本脂肪支持的皮肤失去皮下脂肪，而变得松垂。只有控制减脂速度，皮肤跟脂肪才能同步收缩。减肥速度过猛，又缺乏力量训练，又没有提供蛋白质营养，你的皮肤会变暗淡粗糙。

3、身体抵抗力下降，掉发，器官受损和内分泌的失调

快速减重会造成营养不足，会引起掉发、严重会造成器官受损等问题，女性容易月经失调、闭经。

减肥是需要利用科学的方法， 不要以为单单喝一些减肥茶就可以减肥了，其实这个过程也一些科学的方法的，小编建议还是不能够减肥太快，避免在减肥的时候给自己带来一些危害，造成自己身体的二次伤害，科学的减肥速度是可以保持我们的身体健康的。