少吃多动能减肥吗

现在比较流行的一个词语就是减肥，男的、女的、老的、少的都在讨论减肥的事情，每个人的减肥方法不一样，有的人在饮食上控制，有的人就会选择运动来减肥，那么少吃多动能减肥吗？下面就为大家介绍几种具体的减肥方法。

其实减肥就是为了消耗热量，要是平时少吃饭就会减少热量的摄入，但是也要保证营养均衡，多运动也会消耗很多热量，这样一定会达到减肥的效果，所以说少吃多动是可以减肥的，减肥的方法有很多，大家不妨来试试。

1、控制饮食是最主要的，控制饮食不等于是不吃饭，要达到健康的减肥，在饮食中少吃甜的，油腻的食品，热量较大的也不要食用，更不能暴饮暴食，可以多吃一些水果和蔬菜，一定要保证营养均衡，吃一些粗粮、瘦肉、鱼这些是可以的。

2、运动减肥是最重要的，可以做一些有氧运动，跑步、游泳等，每天必须坚持30分钟以上，这样就会消耗很多的能量，也是可以达到减肥效果。

3、瑜伽加肥，很多人都喜欢做瑜伽，瑜伽不仅可以减肥，还可以对各个关节有帮助，对受损组织达到修复的作用。

* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。