160正常女生腰围是多少

近年来的女生普遍追求瘦，认为瘦是美的标准。但其实不然。有些人瘦的并不好看，也不健康。身材讲究匀称，一般来说，你的身高和体重是有对应比例的。大多数女生的身高都在160左右，所以160正常女生腰围是多少呢？

160正常女生腰围是多少

除去腰部覆盖衣物,轻松站立,将皮尺放在胯骨上缘与肋骨下缘连线的中点,与地面平行绕腹一周,紧贴而不挤压皮肤,在正常呼气末测量腰围的长度。

记住皮尺在肚脐上下的位置(比如肚脐上一个手指头的位置),下次就可以直接通过这个位置量取腰围。如果女性大于80厘米,为有腹部肥胖。

计算女生腰围的公式:

腰围=身高X0.34

所以身高160cm的标准腰围=160cmX0.34=54.4cm

160正常女生腰围的保持方法

1、多喝水,少喝碳酸饮料。碳酸饮料和那些含糖量高的饮料会让你的肚子鼓得像个气球。

2、不要常吃薯条。盐分会保持水分,尤其是在生理期前。压力和罐头食品也是含纳量高的食品。

3、让你的下巴休息一下,不要一直嚼口香糖。嚼口香糖会让你吞下过多的空气,肚子因此会发胀而鼓出。

4、如果感觉排便不顺,多喝咖啡。一杯或两杯咖啡有助于通便。

5、内衣束身。束身内衣,高腰束裤或腹带,可以使人看上去瘦了一英寸或更多。内衣的束身效果好,不过,多余的赘肉在过紧的内衣里会凸显出来,所以要避免穿太紧的内衣。

现在越来越多的女生选择减肥，想要一个A4的腰，但是如何达到，却找不到好的方法。每个人的体质不一样，减肥的方法自然也不相同，但是重点是一样的，要在不有害健康的情况下减肥，绝对不能盲目乱吃减肥药，也不能节食。