便秘吃红薯能通便吗

很多人都会有便秘的情况，便秘可以由各种各样因素导致，当人在便秘的时候也会非常难受，时间久了对于皮肤、身体健康都会带来不好的地方。所以在人出现便秘的时候，就会想办法的去通便，比如利用食补的方式。那么，便秘吃红薯能通便吗？

便秘吃红薯是可以起到缓解的效果，但并不一定能够马上通便。对于因上火引起的便秘吃红薯是比较有效的，因为红薯具有清热、去火、降温等效果，吃了红薯之后就容易通便。但便秘不是上火引起的话，吃红薯就无法起到通肠的效果。

吃红薯也可能会引起便秘，主要是红薯进入到人体后容易产生气体，从而出现肚子胀、放屁的作用，增加了肠胃负担后就容易引起便秘。不想要引起便秘的话，在每次吃红薯的时候就要把控好量，不可以一次性吃太多的红薯。

吃红薯的时候也要选择煮熟，不能够生吃红薯。红薯中的淀粉含量丰富而多样，生吃红薯的话也容易给人带来过重的消化负担，到时候肠胃也容易因为生吃红薯的关系而有便秘的情况。所以记得一定要将红薯高温煮熟了后，才可以吃它。

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