空中瑜伽减肥效果好吗

对于减肥瘦身，相信每一位女性朋友都有自己的心得，减肥往往是要找到适合自己的方法才最有效。众所周知，瑜伽是一种比较有效果的减肥运动，其中空中瑜伽更是一种包受欢迎的种类。那么空中瑜伽对于减肥的效果好不好呢？

空中瑜伽减肥效果好吗

空中瑜伽，也称反重力瑜伽，是近几年国外新兴的练习方式，在欧美及东南亚、港台地区非常流行。练习时应用从天花板垂吊的吊绳（Hammock）做各种瑜伽体式。不用通过大脑，我们身体会自主的启动深层肌肉，来稳定身体。不仅会让体态更健康，并且会消耗更多热量，减肥更轻松哦。

空中瑜伽练习注意事项

专业的瑜伽教室，固定好瑜伽吊床，注意瑜伽吊床绳索一定要结实。

二、女士建议束发，避免缠绕，不可配戴任何首饰和尖锐饰品，避免钩挂。做简单的热身动作，避免肌肉拉伤。

三、借助软皮椅来支撑身体，刚开始练习简单体式，重点训练核心肌肉群的力量，来更好的支撑住身体。

四、缓缓偏离辅助物，动作一个一个攻克稳定，再进行下一个动作，知道可以完全脱离辅助物，独立稳定的完成动作练习。

本篇文章为各位女性朋友们详细地介绍了空中瑜伽地减肥效果，只要坚持一段时间，相信大家都能够获得更好的身材。而空中瑜伽是一种比较有门槛地减肥运动，一开始的时候大家可能进行不了，我们可以先做一些地面地瑜伽运动，等习惯了之后再进行空中瑜伽。

* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。