风湿病运动注意事项

风湿病大多数的起因是因为着冷或者受寒引起的，随意风湿病患者最主要是不可以再接触寒凉的东西，比如冷水，寒风等，平时在饮食上也要少吃凉性的东西，比如苦瓜，冰饮料等。下面关于风湿病运动注意事项，这个问题小编给大家做一下简单介绍。

风湿病运动注意事项

1、避免关节长时间固定在一个位置，为了减轻下肢关节的应力，类风湿关节炎患者以采用坐位工作为宜，但需要站立时，应适当改变体位，以减轻关节僵硬，防止关节挛缩。

2、保持良好的姿势：无论站立、坐位或举物时都应保持良好的力线。正确的力线可以减轻关节和肌肉的应力，如需长期站立，两腿可交替休息。穿宽松的平跟或低跟鞋并使一足置于足凳，不但能提供稳定和安全，而且有助于保持骨盆倾斜，减轻下背部扭力。

3、由较强的关节或较大的身体面承受负荷，如用手掌、前臂或肘代替手指的工作。利用杠杆原理，物体越靠近身体负荷减轻。

风湿病平时怎么保养？

春季这样阴晴不定的季节，防潮、防寒做得不够，尤其是运动后，对于风湿病高发人群，无论年龄大小，都是很容易发病的，因此提醒大家，减肥爱美但不能贪凉，及时增减衣物，免受风、寒、湿的侵袭，运动时可适当戴护膝等，为关节保暖。

以上就是关于风湿病运动注意事项做的简单介绍。总之风湿病再接触到寒凉的东西会让风湿病更严重，控制住的也会引起复发，寒凉的东西是坚决不能接触的，平时要多穿衣服，不要用冷水洗衣服，同时要多吃有营养价值的绿色蔬菜。