怀孕如何睡个好觉
怀孕期间，孕妈咪要面对许多问题，即使孕前非常简单的事，到了孕期也会成为一大挑战。比如睡觉，以前是爱怎么睡就怎么睡，但怀孕之后，随着孕周的增加，总感觉怎么睡都不舒服，有些孕妈咪甚至整个孕期都没睡过一个好觉。那么怀孕期间如何睡个好觉？
1.适当的睡午觉。绝大多数准妈妈们都会在怀孕的早期会有有比较困、疲累的感觉，有些还会觉得一整天昏昏沉沉的没有精神，这些都是比较常见的现象，不用过于紧张，一般情况下，如果实在感到困，可以适当的睡个午觉，小憩个40分钟的样子有助于恢复精神饱满的状态。
2.保持轻松愉快的心情来过好每一天。准妈妈们要尽量减少情绪上的忽高忽低的状态，尽量保持平和的心境，假如白天情绪波动太大的话，晚上心情会容易无法平复，可以适当多听一些轻松的音乐或者学习一些平复心情的方法。
3.尽量保持多一些的户外活动。饭后可以多出去公园走走，这样可以激活身体，是减压的一个好方法，晚上睡觉的时候可以容易入睡一些。户外活动的选择要恰到好处，不至于太过激烈，激烈的活动容易造成反效果。这对于准妈妈来说是不利的。
编辑推荐
- 1
婴儿下巴有白斑是癣吗
白斑主要是出现在皮肤上面的，与正常的皮肤颜色相比，是不正常的，显得特别白。不管是成人还是婴儿，出现白斑的时候，都需要引起足够的重视。那么，婴儿下巴有白斑是癣吗？
- 2
小孩眼凹怎么回事
小孩因为年龄较小，在出现此症的时候，自己也不会表达，那么就让家长们很心急，焦虑万分，认为眼凹是小孩有重大疾病了，那么小孩眼凹怎么回事？
- 3
孕期腹泻是什么原因
女性在怀孕以后，身体的变化是很多的，而且不仅仅是在体型上有所改变，体内的内分泌也会有较大的变化，这就会使孕妇很容易患上各类疾病，特别是经常会出现腹泻的情况。那么，孕期腹泻是什么原因，孕期腹泻会引起流产吗？
- 4
哺乳期吃东西有禁忌吗
女性生宝宝并不是在宝宝出生后，就可以放松一下了，因为宝宝在出生后，宝妈还需要给宝宝喂养母乳。所以在这期间要注意做好调理工作，尤其是饮食方面，一起来看下哺乳期吃东西有禁忌吗？
- 5
孕37周胎儿缺氧怎么缓解
孕妇在孕晚期阶段都会严密监测胎动和胎心，要是发现胎动或胎心异常的话，还要尽快去医院接受进一步检查，而要是检查结果显示胎儿在宫内出现缺氧情况，孕妇就会比较担忧，那么，想问下孕37周胎儿缺氧怎么缓解？