孕晚期一天要运动多久

人们都说孕妇在怀孕以后要多多注意休息，但是在休息的同时也要做适当的运动，孕期适当的运动对于孕妇和胎儿都是有一定的好处的，不过在孕晚期运动还是需要注意量。因为运动过量了可能会导致身体不舒服。那么，孕晚期一天要运动多久呢？

孕晚期一天要运动多久

在孕晚期的时候，孩子就已经临近出生了，孕晚期一天要运动多久睡觉？根据孕妇本身来确定的，因人而异，一般的来说孕晚期一天保持在30~60分钟即可避免过度的劳累，如果过度劳累会导致婴儿提前降生。

孕晚期要注意些什么

1.孕晚期要注意饮食方面，不要吃辛辣刺激的和冰冷的食物。这些食物的刺激性都非常的强，会刺激孕妇体内激素发生改变。孕晚期本来就到了胎儿入盆的时候，如果这些食品吃多了会导致早产现象。

2.孕晚期的孕妇要注意睡眠的姿势，避免凭着或者是趴着睡，要侧着睡，侧着睡有利于血液的循环，孕晚期的时候，他已经发育得相对成熟了，这个时候，如果平着睡的话会压迫脊柱，不利于血液的循环。

3.很多孕妇在孕晚期的时候会出现便秘的现象，为了避免这种现象出现在孕晚期的时候，一定要注意多喝水并且吃一些有助于消化的食物。

* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。