怀孕以后,不能做剧烈运动,不能乱吃东西,同时还要注意补钙,补叶酸,到了晚上还需要正确的睡姿来确保不会压迫肚子里面的宝宝,但是到了孕晚期,有孕妇觉得左侧睡姿会很累,想知道怀孕8个月左侧睡很累怎么回事?怀孕以后什么样的睡姿对于胎儿比较好?
怀孕8个月左侧睡很累怎么回事
在怀孕的时候很多孕妇都会有失眠的症状,这个时候为了改善睡眠孕妇都会 采取各种各样的方法,其中最常见的一种方法就是采用左侧睡觉的方法,但是经过相关的研究显示在妊娠晚期最佳的睡姿是左侧卧位。
孕晚期采取左侧卧位的睡姿,有利于改变子宫右旋,减轻子宫血管张力,保证胎盘的血流量,利于胎儿发育。但是这一种讲法是站在科学的角度。
并不具有个体性,也就是说每一个人的习惯都是不一样的,有的人在使用左侧睡觉之后反而睡不着,这个时候就不适宜使用这一种方法睡觉,否则容易导致失眠无法调节,继而导致胎儿的成长也出现问题。
因此虽然左侧睡觉有好处,可以并不是所有人都适合的,大家在选择的时候还是应该根据个人的情况作出科学的决定,而不要因为选择了左侧睡觉而影响正常睡眠。
孕妇失眠怎么办
1、可以使用多个柔软枕头让自己躺在最安逸的姿势,可以加快入眠。
2、睡前喝一杯热牛奶可以加快入睡,但不要喝太多,以免应要频频上厕所而无法熟睡。
3、不要太担心睡眠问题,否则会因为惊慌而更睡不着。
4、食疗对于失眠来说是最好的治疗方法,优于安眠药、无副作用。
怀孕8个月左侧睡很累怎么回事,大家清楚了吗?如果晚上的睡姿不舒服,孕妈妈们可以适当的调整,不过还是要以不压迫胎儿为前提!除了需要保胎的一些孕妈妈们需要长期卧床休息,建议其他孕妇可以适当的做一些运动,那么生产的时候才会更有力气。
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