为什么很累却睡不着

每个人能拥有好的睡眠质量是非常重要的，有好的睡眠不仅能提高身体抵抗力，同时也能拥有好的容颜。现实生活中，有很多人在夜间怎么都是睡不着，即使是很累也难以入睡，因此很多人想知道是什么原因引起，才能做好日常调理。那么，为什么很累却睡不着？下面来看看吧。

为什么很累却睡不着

之所以会出现这情况，最主要原因还是来自于精神上的压力，人体睡眠是由神经系统控制，若是长时间神经属于高度紧张、焦虑、烦躁时，即使是身体很累也是难以入睡，因此想要顺利入睡，最好的方法是解决目前难题，心中没有心事自然就能入睡。

失眠改善方法有哪些

1.散步

出现失眠的人，平时不妨多散散步，呼吸外面的新鲜空气工作之余可以适当的进行休息，让精神不能长时间高度紧绷，否则会影响到睡眠的质量。

2.听歌

平时听听轻音乐也是有助于精神的恢复，人在听音乐时精神能进入完全放松状态，不过要注意的是，听听音乐要以轻音乐为主，过嗨的音乐反而让人们出现烦躁心情，对失眠起不到缓解的作用。

* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。