阴虚火旺怎么调理最快

阴虚火旺，这主要是站在中医的角度来说的。中医喜欢看体质，那么阴虚火旺的人就属于阴虚体质，阴虚容易产生内热，从而导致患者体内的火气变旺，时间一长就会出现这种情况了。阴虚火旺需要好好进行调理的。那么，阴虚火旺怎么调理最快？

想要最快地来调理阴虚火旺的体质，需要从三方面入手，一是调整自己的作息，早睡早起，不熬夜，规律作息。有规律的生活可以保证有充足的睡眠时间，要知道熬夜的危害是很严重的，所以这个作息习惯对于调理阴虚火旺很重要。

二是食物调理，阴虚火旺的人日常饮食一定要清淡一些，比如肉类，尽量选择鱼肉。此外还需要选择一些有清心安神作用的食物，比如枸杞，百合，还有红枣等。主食上可以选择小米，玉米等，当然还有苦瓜，黄瓜，赤豆，莲子都是很好的食物。

三是一定要坚持运动，这对于改善阴虚火旺的体质有着至关重要的作用，运动强度不需要很大，但是一定要注意锻炼的时间，在运动项目的选择上主要是瑜伽，游泳等有氧运动，当然无氧运动也是可以选择。

* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。