如何通过健身丰胸

很多女性朋友对于自己的胸部不是很满意，最主要的就是想要自己的胸部变大，那么有会想不同的法子去实现，比如说通过健身来丰胸，这个真的可以做到吗?其实是可以的，那么这个正确的健身姿势大家知道吗?来一起学习下吧!

如何通过健身丰胸

1、四肢着地，脚尖放在椅子边上，双手按节拍1~4一步步向前，渐渐离开椅子，伸直双腿。按节拍5~8再回到开始状态。

2、脚尖放在椅子边上，双手着地，双手和全身挺直，做俯卧撑6~16次。

3、跪地，双手分开齐肩宽，撑地，小腿弯曲向上抬起。弯曲 胳膊 时，做俯卧撑动作， 胸部 着地。伸直双臂尽量拉长胸肌，做6~16次。

4、仰卧。双手握拉力器，缓慢上举，然后双手缓慢放下。做6~10次。

健身丰胸要注意什么

1、保持正确的坐姿

保持良好的坐姿，对胸部有很大帮助。具体方法：尽量将胸部挺起，而不要放松腹部令胸部下垂，保持正确的坐姿不仅仅是对胸部，对女性的体态也是很有效的矫正方法。

2、开始力量锻炼，参加体育馆的课程或者请一个私人教练来教你如何用正确方法举起自由重量级的重量。

心肺锻炼可以燃烧多余的脂肪，尤其当力量锻炼增加肌肉的时候，心肺锻炼可以把肌肉分解成脂肪。

3、做坐姿推胸。

两手各抓一个2.2千克的重物。当你往下躺的时候，把它们放在练习垫子的两边。你也可以用重量训练椅来做这项练习。

健身丰胸这个步骤还是能够实现的，但需要掌握这个健身的要领，大家如果想要学习的话，那么这篇文章的办法是不能错过的，当然了最主要的就是需要各位持之以恒了，不要半途而废，因为做几次就能丰胸基本上是不可能的!