蜂蜜喝多了有什么坏处

蜂蜜的用途有很多，可以和食物搭配在一起变成一道道珍馐佳肴，也可以和水果搭配在一起做成各种果茶。蜂蜜能促进肠道蠕动，早上一杯蜂蜜水，能缓解身体不适。蜂蜜的好处多多，引的人停不下嘴，那么，蜂蜜喝多了有什么坏处，下面跟小编一起来了解下。

　　蜂蜜水喝多了会怎么样？

1、上火：蜂蜜水用开水冲泡，不仅会破坏营养成分，还会上火，特别是在夏季，蜂蜜水喝多了就容易上火。

2、损伤牙齿：蜂蜜含糖量很高，而且粘稠，精细，有很大的致龋力。所以蜂蜜水喝多了会对牙齿造成损伤，可能会引起龋齿。

3、拉肚子：蜂蜜水喝多了可能造成腹泻，特别是用冷开水冲服，会刺激肠胃，还有肠胃不好的人群一定要少用。

4、发胖：蜂蜜水含有糖分，如果喝多了，就容易转换成脂肪，堆积在体内，逐渐发胖。特别是在睡前服用。

5、酸性增多：空腹喝蜂蜜水容易使体内酸性增加，长期如此喝多了就会使胃酸过多，造成胃溃疡或十二指肠溃疡。建议在饭后1-2小时后再喝蜂蜜水。

6、血糖升高：蜂蜜中的葡萄糖和果糖是属于单糖，会被人体吸收进入血液，如果蜂蜜水一次喝多了，就会造成血糖快速升高，若长时间过量饮用蜂蜜水，易导致胰岛素分泌不足，而引发糖尿病。

　　蜂蜜水一次喝多少合适？

如果是做为保健，健康成人一般每天30-80克蜂蜜，可分为早、晚各一次。

如果是做为治疗或辅助治疗，其服用量可适当加多，成人一天100克，不要超过200克，早、中、晚各一次，儿童食用量最好是30克，应视年龄大小而定。

所以，蜂蜜水千万不要过量饮用。

以上是小编对“蜂蜜喝多了有什么坏处”的相关介绍，相信通过小编的介绍大家都清楚了，蜂蜜虽说好处多多，可还是不宜多食。蜂蜜食用过量对身体的危害较大，需要控制每天蜂蜜的摄入量。蜂蜜并不是合适每个人，有些人是不适合的，需要注意。