孕妇可以做俯卧撑吗

我们都知道做俯卧撑是一种很好的运动，既可以增加手臂的力量，又可以瘦手臂。一些环孕的年轻妈妈觉得做俯卧撑时肚子并不需要动，而且怀孕期间手臂也变胖了许多，于是她们就想通过做俯卧撑来瘦手臂。然而，孕妇到底可不可以做俯卧撑?这样会不会对胎儿有什么影响?

孕妇可以做俯卧撑吗

１、怀孕早期，胎儿不稳定，俯卧撑是一种强度比较大的运动，做俯卧撑时腹部肌肉需要用力，容易造成孕妇流产。

２、怀孕中晚期，孕妇腹部隆起，宝宝身体不不够强壮，做俯卧撑容易使腹部与地面相撞。而且怀孕后期身体水肿，体质较为虚弱，无法完成俯卧撑这种强度的运动，这个时候做俯卧撑是很危险的。

孕妇怎么锻炼身体

１、散步。散步是孕妇最适合的运动了，强度小，有可以达到锻炼身体的目的。散步时选择空气比较清新的时候，而且要慢慢的走。散步的时间和距离以自己的感觉来调整，以不觉劳累为宜。

２、做孕妇体操。做孕妇体操能够防止由于体重增加和重心变化引起的腰腿疼痛;能够松驰腰部和骨盆的肌肉，为将来分娩时胎儿能顺利通过产道做好准备。做孕妇体操时，动作要尽量轻柔，不可做激烈的动作，感到疲惫时停止。

孕妇是不可以做俯卧撑的，其他一些激励的运动也不要做。比如跑步、游泳、仰卧起坐等，这些运动对于孕妇和胎儿都是十分危险的。孕妇应该多做一些比较温和的运动，到时候有利于生产。对不清楚的事情要先咨询医生，医生同意之后才能去做，毕竟孕妇和胎儿在这个时期都是十分脆弱的。

* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。