月经推迟20天了怎么调理

月经是女生的一个的标志性的生理特征了，这个生理特征也是女生身体排毒的一种标志，当然也有的人说，这是卵子等不到精子吐血了，虽然是一句玩笑话，可是也不是么有一点道理的，当然也不是只有怀孕才会停经的，那么月经推迟20天了怎么办。

月经推迟20天了怎么办

1、月经来潮时镇定痛感：不要刻意吃甜食。如料、 蛋糕、红糖、糖果。防止血糖不稳定，避免加重经期的各种不适。多吃高纤维食物，如：疏菜、水果、全谷类、全麦面、糙米、燕麦等食物。摄入足够的高纤维食物，可促进动情激素排出，增加血液中镁的含量，可调整月经和镇静神经。

2、失血量大者需要补血：有大失血情形的女性，应多摄取菠菜、蜜枣、红菜（汤汁是红色的菜）、葡萄乾等高纤质食物，以利补血。忌使用冷：这已经是很基本常识了，千万不要违背，不要拿自己的美丽开玩笑，使用冰水会让污血无法顺利排出，留在身体里对身体绝对有害，女人月经不正常除了可能因子宫发育不全、急慢性盆腔炎、子宫肌瘤等疾病引起外，还有某些不良的生活习惯也是重要原因。导致女性不孕的原因有很多种，而月经不正常，是你可能不能怀孕的警示灯。

上边就是小编针对月经推迟20天了怎么办，给出的相关办法了。还是要好好的注意自己的身体状况的，如果发现有什么不正常的要及时的就医，早点看病早点好不是吗，所以啊还是认真的注意好自己的身体就好了，关于这个问题就解说到这里喽。