月经期间吃什么菜
女性的体质与男性相比，是要稍微虚弱一些的，因此需要注意平时的保养。特别是在女性月经期间，身体的抵抗力会下降很多，而每月流失的经血也会削弱体质，所以女性要多注意经期的营养。那么，月经期间吃什么菜？
在月经期多吃清淡和蛋白质及纤维素丰富的食物。女性在经期并不需要特别进食某些食物，只要注意营养较均衡，避免辛辣少刺激即可。为补充经血带走的矿物质和营养，可以多吃些蛋白质多的食品，比如瘦肉和鸡肉以及豆腐等，还可多吃些菜花、胡萝卜和菠菜及南瓜等高纤维食物，促进体内激素的排出，可稳定情绪。
由于体内经血的流失，女性在经期容易感到饥饿，此时可多吃些大豆类的食品，既可帮助调节体内激素，还可增加饱腹感。有宫寒或痛经的女性还可食用一些红糖煮鸡蛋或是红糖姜茶，也可吃些蜜枣和苋菜及葡萄干等补充血气。
女性在经期不宜吃辛辣和凉性的食物，比如梨子和西瓜等水果，也应少喝浓咖啡和茶等刺激神经的饮品。不要吃太多甜食，以免血糖变化影响情绪稳定。
编辑推荐
- 1
颜色polo衫怎么清洗
polo衫搭配是非常洋气的服饰，时尚的搭配会让男性朋友看起来非常有气质。但是这种衣服如果被染色的话，那么就会特别麻烦了。这个时候大家就应该知道具体的清理方法，还有就是即便没有被染色，这种衣服，如果清洗不得当的话，那么就会被扯得特别大。那么究竟应该如何清洗呢?
- 2
孕妇二月能用风油精吗
孕妇怀孕两个月的时候，还处于孕初期。这个时候的妊娠反应是比较大的，而且一旦不注意，就可能会导致危险的出现，甚至是导致流产的发生，所以孕妇孕初期一定要特别注意自己的饮食和行为。那么孕妇二月能用风油精吗？不知道的赶紧看看吧。
- 3
怀孕初期往肚子上锤了几拳
怀孕初期胎儿不稳定，所以孕妇都会小心翼翼的保护着，生活中都不敢有大的动作，但日常生活中磕磕碰碰在所难免，尤其是肚子没有做好保护措施，很容易受到外界各种因素影响。那么，怀孕初期往肚子上锤了几拳会怎样？
- 4
稽留流产是精子的原因吗
怀孕过程中，胚胎停止发育以后，死亡的胚胎超过2个月仍然没有自然排出体外，一直滞留在宫腔内的，就属于稽留流产，稽留流产又可以叫做过期流产，那么导致稽留流产发生的原因究竟是什么，稽留流产是精子的原因吗？
- 5
山药长牙能不能吃
勤俭节约是一种美德，国家也提倡这种优良作风。随着国家的号召，现在大小饭店的墙上都会张贴着“光盘行动”的画报，就是为了不让大家浪费粮食。但是勤俭节约是有前提条件的，那就是不影响身体健康，那山药长牙能不能吃？