小孩晚上失眠怎么办

小孩晚上失眠怎么办

失眠对于大人来说是很痛苦的事情,如果事情发生在小孩身上,那么会影响其健康与心理,如果得不到及时治疗,会有严重后果。很多新手妈妈在发生这样的情况以后,不知道如何是好。那么到底小孩晚上失眠怎么办?

1.从自身解决问题。有些小孩比较好动,即使晚上也不会觉得累,这个时候就需要从小孩本身找原因,晚上早一些让他上床,养成早睡的习惯,长时间坚持下去,会有比较好的效果。在上床以后就不要再玩电子产品,避免对眼睛造成伤害。

2.睡前避免运动。运动会让人兴奋起来,尤其对于小孩来说,因此想要让失眠得到治疗,在睡眠之前,减少他的活动量,不要让他太兴奋。

3.控制合理睡眠。尽量减少白天的睡眠时间, 增加他白天的运动量。

4.在睡前,吃一些利于晚上睡觉的食物,注意是食物,不能吃药,小孩身体脆弱,用药要谨慎。

5.从父母自身解决问题。要总结自己的睡眠作息情况,父母的作息习惯是会影响到孩子的。家长自己要养成定时休息的习惯,前期即使不困最好是把灯全部熄掉,营造睡眠的氛围。只要家长能够坚持,那么让小孩和家长一起养成早睡的习惯就没有问题了。

* 本文所涉及医学部分,仅供阅读参考。如有不适,建议立即就医,以线下面诊医学诊断、治疗为准。
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