产前恐惧如何调解

准妈妈的情绪变化对胎儿的影响尤为重要，如果准妈妈总是担心胎儿害怕分娩，可能会影响到胎儿。因此，当准妈妈出现产前恐惧是一定要及时想办法消除。那么，产前恐惧如何调解？下面一起来了解下。

1、转移对分娩的恐惧：产前恐惧准妈妈可以转移注意力，比如走路和听轻音乐，有助于平息孕妇的情绪，减少产前焦虑和紧张。

2、为分娩做好准备：妈妈在分娩前要定期去医院检查，做好分娩准备分。另外预产期将近时，准妈妈应该提前准备好待产包，准爸爸也要多陪陪准妈妈，让准妈妈感到依赖。

3、与家人沟通：准妈妈如果害怕分娩，担心胎儿发育，准妈妈可以喝家长讨论下，并找出每个问题的解决方案，分娩前要做好物质和心理准备。

4、积极的心理暗示：准妈妈经常可以给自己提供积极的心理暗示，想想宝宝可爱的样子，这样就会分散注意力和恐惧感。

5、掌握分娩相关的知识：分娩前准妈妈应可以先了解下医学知识，了解分娩的整个过程和可能的情况，了解如何在分娩期间进行合作，并在分娩前进行培训。这样有利于减轻准妈妈的心理压力和心理负担。

* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。