一个人一天喝水量多少合适

从很早之前就开始流行起一天要喝几杯水的说法，据说多喝水更有益于健康。于是人们理所当然的认为感冒了要多喝热水，例假来了也要多喝热水，早晨起床更要喝上一大杯水来排毒这样才更健康。水对人体固然非常重要，但是水能无限量的喝吗？一个人一天喝水量多少才合适呢？

正常情况下，如果一成年人个人从事的是轻体力劳动，每天应喝1500~1700毫升的水；如果从事的是在高温环境下所进行的体力劳动，饮水量怎样适量的增加；除了每天所喝的水，膳食中也包含一定的水分，所以正常的饮水量加上膳食中的水分，一个人每天水分的摄入量的2700~3000毫升左右是比较合适的。

当然了，上面的饮水量只是统计学方面的一个数据，也是针对大部分健康人群，所懂寄出来的一个饮水量，如果一个人的体质属于痰湿体质，或者是因为水湿已经导致了某些病变，这类人群如果喝水量过大肯定是不利于身体健康的。

所以总的来说喝水应该适量，而且喝水的多少也需要看体质，因为不是每个人运化代谢水的能力都是相同的，实际上我们完全可以根据身体的需求去喝水，感觉到渴的时候，或者是发现小便偏黄的时候，就应该知道这个时候应该喝点水了。

* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。