很多男性都比较在意自己的肾,可以说肾功能好不好就代表着他的性功能好不好,这可是关乎到一个男人的尊严问题,所以说一提及到这个肾功能就会有很多的事情想要了解,今天就来说一说怎样知道肾功能好不好,又该怎么样去保养自己的肾呢?
怎样知道肾功能好不好
1、要知道自己肾功能的好坏不妨自己先来个初步判断:肾功能好的人,精神好、脚步轻快、睡眠好、耳聪目明。相反,肾功能差的人,夜尿多,常常头昏眼花,腰痛腿软,眼圈发黑,容易脱发。
2、一般正常人每天的排尿量应该在1000到2000毫升左右,多于2500毫升或少于800毫升都可能是肾功能出现了问题,应及时就医。头发乌黑,肾藏精,其华在发,发的营养来源于血,但其生机根本还在于肾,肾不好,头发会早发白、失去光泽,并且出现脱发。
肾功能不好怎么保养
1、除了适当用药外,日常保养更为关键。如性生活要适度,不勉强,不放纵。饮食搜索方面,无力疲乏时多吃含铁、蛋白质的食物,如木耳、大枣、乌鸡等;消化不良者多喝酸奶,吃山楂;平日护肾要多吃韭菜、海参、人参、乌鸡、家鸽等。经常进行腰部活动,这些运动可以健运命门,补肾纳气。
2、多做一些刺激脚心的按摩,中医认为,脚心的涌泉穴是浊气下降的地方,经常按摩涌泉穴,可益精补肾、强身健体、防止早衰,并能舒肝明目,清喉定心,促进睡眠,增进食欲。
以上就是小编根据怎样知道肾功能好不好,给出的相关资料。还有就是大家最想知道的如何保养自己的肾,其实很多年轻的男人仗着自己年轻可以为所欲为,但是等老了之后就会发现自己的肾是有多么的宝贵跟重要,所以保养还是要进行的哦。
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