感冒后睡觉打鼾怎么办

人在感冒时身体状况会比平时差，抵抗力也会下降，很多时候感冒之后食欲都会不好，吃不下睡不着，鼻子还难受，鼻涕出不来，晚上睡觉的时候经常就一边鼻孔是通气的，只能用嘴巴呼吸，就很容易打鼾，自己不觉得，家里人就会说打鼾好严重，那么，感冒后睡觉打鼾怎么办？随小编一起来了解一下吧：

感冒后睡觉打鼾怎么办

感冒后睡觉打鼾这个是由于感冒了可能有痰，而且感冒会影响呼吸，就可能导致打呼噜的。可以服用感冒药治疗，多喝水。

如何防治睡觉打鼾

1、睡觉打鼾的患者要选择高度适当的枕头，不能选择太高的枕头。打鼾这选择枕头，要挑选柔软一点，有弹性的枕头，枕头的高度以我们的单侧肩宽为宜，这样有利于我们的呼吸。

2、软床垫躺上去舒服，但是对我们的脊椎不好，对打鼾者也不利，打鼾者睡的床垫不能太软，最好选择睡比较硬的床垫。

3、好的睡眠环境能让我们更快入眠，睡得更香，睡觉经常打鼾的人往往鼻腔、咽喉都比较干燥，在卧室里放个加湿器，能够湿润鼻腔，预防打鼾。

4、喝酒很多时候都是在睡前，冬天睡前喝点酒可以暖身，但是睡前喝酒会导致血压升高、血糖升高，也会导致我们的呼吸道变狭窄，呼吸道变狭窄后就会感觉呼吸不畅，导致睡觉打鼾，所以，打鼾者睡前不要喝酒。

5、每个人都有自己习惯的睡眠姿势，对于睡觉打鼾者来说，最好用侧卧的睡眠姿势，右侧卧为最佳选择。

6、蜂蜜是润喉的好帮手，睡前喝点蜂蜜可以帮助我们润滑喉咙，让我们的保持呼吸通畅，能预防打鼾。

7、睡觉会打鼾的人一边都比较肥胖，有研究发现，肥胖人群打鼾的几率是瘦子的3倍，想要治疗打鼾，那就减肥吧。

8、戒烟戒酒，多运动、多锻炼身体，对防治打鼾都是有帮助的。

9、睡觉打鼾者，睡前取5-10粒的花椒，放在杯子里，用沸水冲泡一些，等水凉后喝水，坚持服用5天可以治疗打鼾。

感冒后鼻子不通气造成的睡觉打鼾是很常见的，既然鼻子不通气最好是要及时的治疗的，不然用嘴巴呼吸也是不好的，可以在睡觉之前洗个热水澡，喝点热水，把鼻子里的鼻涕吸出来，好好的睡上一觉说不定第二天感冒的症状就会有所减轻呢，实在不行就喝点药物缓解下病情吧。