吃什么能长胖

现在有很多的胖人，他们会不断的想各种方法去减肥，但是也有一些人比较瘦，过瘦的时候就会给人一种不健康的状态，他们就会想通过一些食物来长胖，这些食物还会保证他们的身体健康，那么，吃什么能长胖？

板栗：人体中脂肪是通过淀粉或是热量不断的堆积导致的，板栗中这两种元素就很多，除了淀粉之外，还有蛋白质、脂肪等，其中的维生素含量也较高，相比较西红柿来说，高出了很多，人们在每次吃完饭后，可以吃一些板栗增加自身的热量。

巧克力：大家都知道巧克力是热量最高的食物，吃巧克力不仅可以增加人体的热量，还可以及时的为人们补充能量，同时还可以缓解他们的情绪，起到了保护心脏的作用。

鱿鱼：其中胆固醇的含量很高，100g的鱿鱼中就有615mg的胆固醇，人们可以通过食用鱿鱼增肥，鱿鱼中的钙、磷、铁等也有很多，能够帮助人体的骨骼发育，还有造血，吃鱿鱼还可以预防贫血、保护视力。

薯条：它属于一种碳水化合物，经过油炸薯条，含有的热量就更高了，和一整个汉堡都不相上下，只是薯条中含有的致癌物质较多，需要人们注意不可以过多的食用。

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