有什么马上解决便秘的方法

便秘让人痛苦可谓众所周知，因此一旦发生不容易拉屎的情况，都希望能够尽快解决，避免长时间经历排便困难的痛苦，也避免陈年宿便在身体里对于人的健康也有影响，那么有什么马上解决便秘的方法？

1.多喝水。之所以在便秘感冒等一些情况的时候让大家多喝水，并不是一句多余的话，而是对人体十分有用的方法，水能够对人的新陈代谢起到很好的促进作用，让便秘能够适当缓解，特别是对于干燥引起的便秘尤其好使。

2.多运动。如果感觉肠子里已经沉甸甸的但是就是拉不出，那么不妨试试出门跑一圈，可能回家之后就会呈现立竿见影的效果，这是因为肠子在人运动的过程中也得到了蠕动锻炼，让人能够进行顺利排便。

3.多吃润肠食物。比如蜂蜜、韭菜、香蕉等食物都是有润肠功效的，因此便秘的人可以适当的吃一些，对于排便可能会起到很好的促进作用。

4.通便剂。要说什么让便秘最快解决，大概就是通过肛门部位向内推入一些润肠剂，让大便能够软化并容易排出，但是这种情况治标不治本，还是多改善便秘体质为好。

* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。