睡觉时胸口闷堵怎么办

睡觉是一个人快速恢复精力的好办法，而且每一个人每天都需要有足够的睡眠来支撑第二天的活动，所以睡眠好坏对于一个人来说还是非常重要的，但是有的时候人们在睡觉的期间总是会遇上各种各样的不舒服，有的人在睡觉时胸口闷堵怎么办呢?下面我们一起来了解一下。

睡觉时胸口闷堵该怎么办

1、如果感觉睡觉的时候胸口闷堵的话可以在睡觉前使用热水来泡一下脚，一般二十分钟这样就可以，同时也可以喝一杯红糖米酒鸡蛋汤，对于睡眠还是可以起到不错的辅助作用的。

2、每天早上起床的时候，一般也是6-8点这样，可以喝一杯大枣小米粥，用来调养身体。

3、保持开朗愉快的心情,适当运动锻炼。坚持每天敲胆经穴位立正时，大腿外侧手中指处。

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4、满足食物“金字塔结构”，即百分之五十谷类豆类食品，百分之三十新鲜应季蔬菜类食品，百分之十五鱼、肉、蛋类食品，百分之五油脂类食品。

5、饮水之道：晨勿多饮，饮必温热，不渴不饮，饮必三口，慎选水源;坚决反对不分青红皂白“每天8杯水”的大忽悠。

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6、一定要穿暖和，手足温热为标准。防止空调病;停止一切啤酒冷饮、生冷硬食物 。

睡觉胸口闷堵是什么原因

1、如果发现睡觉时候胸口闷堵可能是因为精神影响的因素，如果白天的时候有过某一种精神的被打击，也会影响到晚上的睡眠，特别是精神比较悲痛或者极度的抑郁，那么晚上睡觉就会出现胸口闷的现象。

2、身体氧气供应不足

如果女性的雌激素分泌太多，胸部的皮下脂肪就会变多，淡脂肪的耗氧量也就会变高，进而容易出现氧气供应不足的现象，导致睡觉时胸口堵的慌、闷得慌。

3、被子太厚了

冬天时天气寒冷，很多人都喜欢多盖点被子。然而有的被子本身就很重，叠加起来胸口需要承受很大的压强，进而会压迫到心脏，就会导致胸口堵的慌、闷得慌。

4、疾病因素

心肌炎、呼吸道感染疾病、冠心病、支气管肺炎等疾病，也会导致睡觉时胸口闷的情况。不

过疾病类导致的胸口闷不仅会出现在夜晚睡觉时，还会出现在白天。

睡觉的时候胸口闷堵是很多人都遇到过的情况，如果只是偶尔出现一次，那么是属于正常的现象，可能就是某一天的情绪比较低落而引起的，如果是长期的出现胸闷现象，那么有可能是因为身体某些疾病引起的。所以如果发现自己睡觉时候胸口有点闷堵还是到医院进行检查一下。