肠胃不好口臭怎么办

一旦肠胃出现异常情况，我们就会感到食欲不振、腹胀、口臭的症状，肠胃不好不仅影响人体所需正常营养的摄取，长久下来还会导致身体健康也受到影响，体质变差身体变得消瘦，尤其出现口臭的情况时，还会影响人际交往，那么肠胃不好口臭怎么办。

肠胃不好口臭怎么办

1、注意饮食，均衡营养。肠胃不好的时候，应选择富有营养且容易消化的细软食物为主，另外还可以多吃一些含植物蛋白、维生素多的食物，或者用菊花或者山楂泡水喝，都是有利于促进消化，肠胃不好的朋友尤其忌吃一些生冷或者辛辣等刺激性食物。

2、养成规律饮食的好习惯，不良的饮食习惯容易导致消化不良，因此日常吃饭的时间一定要定时并且定量，不要导致过度饥饿或者吃的太饱的情况发生，尤其避免暴饮暴食。

3、吃饭的时候要细嚼慢咽。在整个消化系统中，口腔占了很重要的作用，牙齿的咀嚼和唾液中酶的分解作用非常的重要，充分的咀嚼，同时也会使食物与唾液更大程度的混合，减轻胃肠负担，避免消化不良。

4、戒烟少喝酒。其实抽烟对身体什么好处也没有，经常抽烟喝酒会伤害对胃粘膜，导致肠胃功能出现异常，引起消化不良，另外抽烟喝酒还会加重口腔异味，让口臭更加明显。

调理肠胃的方法

1、按摩：按摩有助于肠胃消化，对于吃的太多太饱或者脾胃虚弱引起的不消化以及肚胀症状有效果。如按摩胃部，可以自己用手按摩胃部，一般是用逆时针旋转按摩，大约10分钟左右就可以了；另外可以沿着后背两侧，向下按摩，比较适合在餐前餐后进行。

2、补充益生菌：肠胃不好的人可以适当补充一些益生菌，有利于维持肠道健康，改善肠道环境，抑制有害菌的生长。

3、摄取膳食纤维：肠胃不好可以适当多吃一些富含膳食纤维的食物，可以清理肠道，调整肠道菌群环境，有效的缓解便秘。

一般情况下我们是不会有口臭的，一旦出现口臭就要引起重视，看看是什么原因引起的，除了肠胃问题会之外，口腔疾病如牙周炎、牙龈炎、蛀齿等，或者口腔有食物残渣残留，也或者是身体上火等这些因素都有可能会引起口臭的，因此及时对症治疗是非常关键。