月经前水肿怎么办

月经期水肿，顾名思义，就是月经前全身出现水肿的现象。那么，月经前水肿具体是什么呢?月经前水肿怎么办呢？应该注意的事项有哪些呢？接下来，小编就为大家详细介绍一下这方面的内容，希望对大家有所帮助哦，请大家听一听小编的介绍。

月经前水肿具体是什么

一种正常生理现象，但有时也伴有身体的种种不适，除了人们熟知的痛经，功能性子宫出血外，还可能会出现浮肿。“全身充满了水”，是浮肿的缘故。对腹胀，或是脸部、脚部的水肿现象，可以给予少量的利尿剂。如乳房胀痛得厉害，可服一些抗泌乳激素的药物。可藉少量的运动来改善“全身改善了水”的状况。因为运动能加速全身的血液循环，从而减少肿胀感。做完运动之后，如果能洗个温水澡，不但有助于全身肌肉的放松，亦能把自己从紧张、郁闷的心情中解放出来。

月经前水肿怎么办

1.经期前忌食咸食。由于咸食会留住体内的水分，易于出现水肿现象，所以在月经周期来潮前10天开始吃低盐食品。

2.经期可吃些利水的食品，帮助身体排水，如车前子、绿豆、冬瓜汤等。

3.禁酒。酒精会加重经期水肿问题。如果非喝不可，则限止在1～2杯。

4.勿使用利尿剂。很多女性以为利尿剂能减轻月经周期的肿胀不适，但利尿剂会将重要的矿物质连同水分，一起排出体外，对身体不利。

应该注意的事项有哪些

1、饮食需营养：月经期因经血的耗散，更需充足的营养，多吃富含高蛋白、高热量、大量维生素的食品；饮食宜清淡少刺激，软和，易于消化；不过食生冷及辛辣香燥伤津的食物。要多喝开水，多吃水果、蔬菜。

2、月经期的禁忌：月经期女性体质较弱，过冷过热的刺激，以及外界细菌入侵 都易影响正常的行经。故月经期应防止高温日晒、风寒雨淋；经期注意不要涉水游 泳或用冷水洗浴、洗头、洗脚，或久坐冷地等；月经时，防御病菌的能力减弱。因此，妇女在行经期间应禁止房事，防止感染。

3、调节控制情绪：中医学认为，情绪异常是重要的致病因素之一，而精神情绪 的突然变化对月经的影响尤为明显。故月经期一定要保持良好的情绪，心情舒畅，避免大喜大悲、过于愤怒等不良情绪刺激，以防月经不调。

4、经期内，不要从事重体力劳动、接触冷水。因经期由于盆腔水肿、充血，子宫韧带松弛，子宫颈口不紧闭，子宫内膜形成 创面，全身和局部抵抗力下降，很容易引起卵巢功能紊乱而致经量增多或经期延长等月经失调的疾病。

以上便是小编为大家介绍的关于月经前水肿的一些内容，希望对大家有所帮助哦。要怎么解决月经前水肿的现象，归根到底，就是注意饮食，保持心情愉悦，注意个人卫生问题和生活习惯。月经期间，妹子们也要保持良好心情，做个快乐的美女子。