女人怀孕吐有什么办法

怀孕自然是一件值得期待和充满惊喜的过程，但同时它也是会让准妈妈和准爸爸很煎熬的一个过程。怀胎十月，妈妈的辛苦自是不必说，挺着大肚子，情绪不稳定，吃也吃不好睡也睡不好，甚至会把吃的东西都吐出来。那么，女人怀孕吐有什么办法呢？一起来了解一下。

女人怀孕吐有什么办法

1、小口喝水：不要“牛”饮，尽管喝水对预防脱水非常重要，但也不要一口气猛喝，把胃涨满，因为这样你的胃里就盛不下其他防吐食物了。如果你吐得很频繁，可以尝试含有葡萄糖、盐、钾的运动饮料，这能够帮助你补充流失的电解质。

2、避免空腹服用孕期维生素：不要早晨起床后空腹服用孕期维生素，你可以试着在吃东西时服用维生素，也可以在晚上入睡前服用。你也可以问问医生，你是否可以暂时换一种含铁较少的孕期补充剂，因为目前你脆弱的消化系统已经很难承受铁这种矿物质。

3、不强迫自己：尽量避免可能会让你觉得恶心的食物或气味。如果你觉得好像吃什么都会觉得恶心，不要着急，吃那些能提起你胃口的东西，哪怕这些食物不能让你达到营养均衡也没关系。不管什么东西，多少吃进去一点，总比吃一大顿但全都吐出去了要强很多。

吃什么缓解孕吐

1、柠檬有健脾消食之效，有益于孕妈安胎助孕，故柠檬有“宜母子”之称。

2、苹果甜酸爽口，可增进食欲，促进消化，可以缓解孕吐，补充碱性物质及钾和维生素，同时可以有效的防止怀孕期水肿。苹果富含纤维素、有机酸，易促进肠胃蠕动，防治便秘。

3、火龙果对咳嗽、气喘有独特疗效，火龙果可促进肠蠕动、消肠、通便三功效，有丰富的维生素C和膳食纤维。

4、雪梨除烦解渴、清肺润燥，它的营养价值与苹果差不多。

5、柚子中含有丰富的新陈皮，能止咳、解痰、抗病菌，还有除肠。

通过上文相信大家已经了解了女人怀孕吐有什么办法和吃什么缓解孕吐两个问题。怀孕的确是一件十分辛苦的事情，在这十个月当中，爸爸妈妈都要为了腹中的这个小生命耗去很多的心力，孕吐也只是妈妈所遭受的辛苦中很小的一部分，希望宝宝出生长大以后要感恩与回报爸爸妈妈当初为你做出过的所有努力，也希望每一位妈妈怀胎十月所生下的宝宝健康平安。