女性咳嗽漏尿怎么锻炼
咳嗽是比较常见的现象。轻微咳嗽的话没有什么不适感，如果咳嗽较为严重的话，会感觉到整个肺都特别不舒服。有些女性咳嗽特别厉害，会排出一点尿。那么女性咳嗽尿该怎么锻炼呢？
1.提肛
有些人是在生宝宝后会出现漏尿。如果是这个原因引起咳嗽漏尿的话，建议多做提肛的运动。一般的时候能够练习盆底肌肉，这样才能让盆底肌肉自主性收缩。在做提肛运动的时候，不要加腹压，这样才能达到更好的效果。坚持每天锻炼，以后咳嗽的时候基本上不会出现漏尿的问题。
2.骨盆运动
适当做骨盆运动，能够缓解咳嗽漏尿的现象。运动也非常简单，保持站立的姿势，把两只手交叉放在自己的肩膀上，两只脚跟自己的肩膀是同宽的。就像平时憋尿似的，一定要用力夹紧，坚持了5秒钟后，再放松身体。这个动作重复20次，有一定的锻炼效果。做这个动作的时候，身体的其他部位可以保持放松，但是自己的腹部不可以紧缩。
现在都知道该怎么锻炼了吧。根据每个人咳嗽漏尿的原因不同，具体的改善方式是不同的。遇到漏尿后，可以参考自己的具体情况，来选择相应的锻炼方式。
编辑推荐
- 1
人流后复查宫腔分离怎么办
生活中很多夫妻在同房时没有做好避孕的工作，容易出现意外怀孕的情况。但是还没有做好怀孕生宝宝的准备工作，所以想要进行流产。有些女性人流后发现宫腔分离，那么人流后复查宫腔分离怎么办？
- 2
引产后清宫痛吗
有些女性在怀孕后，因为突然发现胚胎出现问题，没有办法继续让胎儿成长，所以必须引产，引产后，有些残余组织，需要做清宫手术，会让孕妇非常的担心，那么引产后清宫痛吗？
- 3
促甲状腺激素的范围
促甲状腺激素对于我们来说可能是一个比较陌生的词汇，所以我们我不会过多的去关注它，但其实它对于我们而言是非常重要的，它的存在时时刻刻的影响着我们身体机能的运行。促甲状腺激素也是有一个正常值范围的，超过或者是低于这个值对我们而言都是不好的。接下来就让我们一起来了解一下促甲状腺激素的范围吧。
- 4
内膜厚是不是要来月经了
大家都知道，子宫内膜是女性子宫重要的组成部分，子宫内膜的厚度和月经是否可以正常来潮也有着十分密切的关系。随着月经周期变化，女性的子宫内膜厚度也会有不同。那么，内膜厚是不是要来月经了呢？
- 5
孕五个月不想要了怎么办
有一些女性怀了小宝宝后，可能因为没有打定主意要不要，一直拖到五个月了，才决定不打算继续妊娠。想要中止妊娠需要做流产，通常需要在月份较小时进行流产。那么，孕五个月不想要了怎么办？