2岁宝宝睡觉不踏实总醒怎么回事

在照顾2岁宝宝睡觉的时候，对于新手妈妈来说最大的困扰就是宝宝睡觉的问题了。新手妈妈用成年人的睡眠习惯来照顾宝宝，宝宝睡觉不踏实总醒是正常的。宝宝睡觉不踏实总醒有哪些原因？2岁宝宝睡觉不踏实总醒怎么回事？

　　2岁宝宝睡觉不踏实总醒怎么回事

长牙

宝宝从5个月开始长牙，到2岁半长全，宝宝会有因为长牙带来的不适而哭吵。注意观察宝宝的脸颊、下巴，如果有明显的口水引起的红疹、牙龈肿大、触痛及轻微发烧等，就要考虑是否有长牙疼痛困扰着宝宝。

憋尿而哭吵

有的宝宝，尤其是男宝宝，因憋了尿，膀胱饱满的刺激使宝宝感到不适，于是宝宝就会表现为睡觉不踏实、来回翻身、伴哭吵。解尿后，宝宝就会继续安静地睡觉。

鼻塞

宝宝鼻腔中有很大的鼻痂，会使鼻腔阻塞，迫使宝宝用嘴呼吸。这样，干燥的空气刺激咽部，造成咳嗽等不适，就会引起宝宝突然大哭。

　　如何培养宝宝的睡眠习惯?

好的睡眠习惯也能提高宝宝的睡眠质量，培养宝宝良好的睡眠习惯，让宝宝按时睡，按时醒。白天可以给宝宝安排1-2个小时的午睡时间，夜间让宝宝睡10个小时左右。

首先，要给宝宝一个适合睡觉的环境，室内要保持安静和空气的流通，可以不开空调就尽量不要开空调，可以开个窗口，新鲜的空气中含氧量高，可使宝宝舒适而深沉地熟睡。

其次，白天可以让宝宝多活动，消耗掉宝宝的大部分精力，白天玩得累了，晚上也可以更容易的入睡。睡觉前也不要和小孩玩，使小孩过度紧张或兴奋，更不能用粗暴强制吓唬的办法让孩子入睡。

另外，还要让宝宝养成独睡的习惯，宝宝睡在妈妈身旁，不仅容易被妈妈压到，呼吸到的也多是妈妈排出的二氧化碳，会增加呼吸道疾病感染的几率。孩子养成独睡的习惯，睡眠质量也会好些。

新手妈妈遇到2岁宝宝睡觉不踏实总醒的情况，可以采用白天每隔两三个小时叫醒宝宝一次的方式，来调整宝宝的睡眠习惯。宝宝白天睡觉时，宝妈不用拉窗帘，让宝宝逐渐适应白天的睡觉环境，逐渐分清白天夜晚的差别，来习惯晚上睡觉的模式。