痛经是女性在月经周期内,小腹传来的胀痛。痛经是一种不好的月经表现,那我们需要做些什么去缓解这样的一种疼痛的症状呢?如果不好好改善,就会严重影响我们的日常生活。下面我们就一起去深入了解一下关于如何缓解月经疼痛,希望能够对你们有所帮助,在月经期的女生要注意休息。
1、居防寒冷。久居冷湿之地或行经期间冷浴、游泳、遇雨等都可能使寒邪滞留,影响经血不畅而致痛经。
2、起饮食宜清淡。食物也和药物一样,有寒、热、凉、温四性及酸、苦、甘、辛、咸五味。月经期间如吃下过多的生冷瓜果、冷饮、盐醋海味等寒冻酸涩食品,也可发生痛经。因此,经期应以清淡饮食为主。
3、情绪要愉快。月经发生时如果遭受突然、强烈或长期的精神刺激,可发生痛经疾病。行经时,阴血耗损,阳气偏亢,情绪易于激动,一有忧思郁怒,极易导致气机阻结,血行失运而发生痛经。故在经期应有意识地控制情绪,做到心平气和,愉快畅达。
4、劳逸须有度。适当的劳动和休息可以使气血调和。月经前,身体因生理变化会出现腰酸腿软等现象,如果此时懒于活动,整坐卧,就会气机不和,血行不畅,导致行经时发生疼痛。因此,经前须适当活动以促气血畅达,当然也不要活动过度,否则耗气伤津也会导至痛经。
5、月经痛时买些红糖回来,加入几片生姜,和水放在锅里煮沸,待水温取水喝,可以缓解痛经的。
准备一个热水袋,不过注意不要太烫哦,大约在60—70度差不多了,然后放在小肚子那里,也是可以缓解疼痛的。
很多新手妈妈都会感觉在宝宝出生之后,身体非常的柔软,不知道该怎么来抱,所以就会让宝宝采取面部朝上的睡觉姿势,在换尿布的时候也是非常的小心,害怕对宝宝的身体造成伤害,那么四个月宝宝可以竖抱吗?
相信每个家长在看到宝宝大口大口吃饭的时候,都会发自内心的开心,但是事与愿违,宝宝有时候就会出现不好好吃饭的现象,此时家长往往会喂宝宝奶粉,那么,宝宝不吃饭吃什么奶粉好?
有些儿童在性格上边不是很好,很容易发脾气。这就会造成父母的困扰,也会给孩子的交友产生一定的弊端。孩子迟早是要走向社会,暴躁易怒的性格可不是一个好性格,迟早会吃亏,那么儿童暴躁易怒怎么回事?
与顺产的女性不同,剖腹产的女性在产后可能会留下子宫疤痕,子宫疤痕无论对胎儿还是孕妇,其影响力都是非常大的,那么,疤痕子宫最多生几胎?
燕窝是从古代就流传下来的营养滋补品,更是女人的最爱因为它还具有美容养颜的功效,因为它的卓著功效所以价格方面也就逐渐的加倍了,这么好的东西对于孕妇来说怎么样呢,今天就来了解一下孕初期能吃燕窝吗,看看适不适合孕妇。