生活中人们出现便秘,常常通过吃香蕉和喝酸奶来进行改善,但人们都不知道这种方式管不管用,尤其是吃香蕉或喝酸奶后,便秘长期得不到改善,因此就会怀疑它有没有效果。那么,便秘喝酸奶有用吗?下面小编为你做介绍吧。
便秘喝酸奶有用吗
便秘喝酸奶是有用的,主要是因为酸奶中含有益生菌,益生菌对肠道健康非常有利,尤其是人们便秘是因为菌群失调引起,通过喝酸奶有明显改善。购买酸奶需要选择含有益生菌的,才能真正有助改善菌群失调,帮助肠道功能恢复正常,对改善便秘才有帮助。
引起便秘的原因有哪些
1.不良饮食习惯
饮食上过于精细,平时不经常吃粗粮或者是平时不合理饮食,果蔬不足等,这些原因极容易引起便秘发生。
2.经常憋住便意
有一些人因为某些原因经常憋住便意,要是不及时排便,容易造成便意消失,最终引发功能性便秘。
3.不爱运动不喜欢喝水
要是缺乏运动容易造成结肠蠕动减少,不利于排便,此外平时喝水太少造成粑粑水分不足,引发干燥,这样也是容易产生便秘。
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